Chciałem napisać coś do tematu Otóż przed wczoraj 30.03.2003 miało zajście w barze . To znaczy moje koleżanki poszły sobie do baru na browara , namawiały mnie ale ja nie poszedłem bo zbieram do odżywki no i siedziały tam sobie spokojnie , a ja się szfendałem u siebie na dziellnicy . Gdzieś tak o godzinie no po 21 zadzwonił kolesiowi telefon [...]
dziękuje za rade i na pewno z niej skorzystam..Mogli byście mi napisać jak to sie bierze,ile dziennie i jak sie z tego schodzi i oczywiście gdzie to można kupić???!!!co do żony to odeszła 5 lat temu,ale z tego powodu nie płacze.Pozdrawiam wszystkich.
Siema Mralien. A jak to jest w polsce ? Ja cwicze kicboxing od roku i nic o stopniach nie wiem, czyli jak ktos startuje w light kontakcie w Polsce to znaczy ze ma jzu ten 5 stopien jak to napisales? Mozesz o tych stopniach i zawodach w Polsce wiecej napisac? Dzieki Nara
Słuchaj.Najpierw prosiłeś o link,a później jak zdobyłeś go z innego źródła to zamiast napisać od razu post z tym linkiem to ty się zajmujesz krytykowaniem.
dobrze ze przeczytalem. bo chcialem w sprawie maili napisac bardzo ostry post. bo co komo przeszkadza ze ktos mi zaspanuje moj mail. to MOJ .rozumialbym jakby czodzilo a maile na domenie SFD. nieznosze jak KTOS ma decydowac co dla mnie dobre ale juz rozumiem.THX boss! jak rzeczywiscie ssa po 1000 stron zwalniajac lacze to wszystko wyjasnia [...]
Jesteś Kozak nad Kozaki ---co ja więcej Tobie mogę napisać ,skoro moja wiedza porównując do Twojej na temat diety i treningu równa się ????może nie zero a 5% ,patrzę ,czytam ,podziwiam :-)) --i abym jak najwięcej z tego zrozumiał }:-(
Jesteś Kozak nad Kozaki ---co ja więcej Tobie mogę napisać ,skoro moja wiedza porównując do Twojej na temat diety i treningu równa się ????może nie zero a 5% ,patrzę ,czytam ,podziwiam :-)) --i abym jak najwięcej z tego zrozumiał }:-( Dzięki za miłe słowo};-)Aż się zaczerwieniłem:-) Z tą wiedzą to nie przesadzaj bo i tak uważam, że "wiem, że nic [...]
17 lat 71 kg 179 cm chodze na silke 3-4 razy w tygdoniu, pogram czasami w noge czy cus, co moge wiecej napisac o mojej aktywnosci fizyczniej....chyba nic, tak jak normalny czlowiek ktory chodzi na silke i od czasu do czasu pogra w cos... teraz diety nie stosuje bo nie mam jak, pracuje itp. ale jak wczesniej trzymalen to bylo B:2,2g T:1g W:6,6-7g
Ale masz problemy, przeciez nikt nie widzie twojego "ciała" jak jestes w garniaku, ok rozumiem jak wyjdziesz na dwór pograć w piłkę to mozesz cos pomarzyć. A jak już to Ty tam idziesz coś napisac a nie się prezentowac o! A ogólnie temat to
Co do diety to jest, akurat teraz jestem na cyklu wiec jest tymbardziej. klatka jako priorytet- to jest łatwo napisac trudno zrobic w przypadku kiedy wszystko rośnie, a ona nie . Oczywiście że kombinuje, i bede kombinował z klatką. I tak dużo urosło, ja wiem ze to jakby niemozliwe, ale takie sa fakty, pamietam kiedyś jak to wygladało. klatke [...]
Steven jestes wiekszym hejterem Overeema niz niektorzy psychofanami, co ciągle zarzucasz. Mozesz sobie pisac i po 10 razy jak to go lubisz, to nie dodaje ci obiektywizmu. Tak naprawde zapewne bedziesz sobie łamał kciuki zeby tylko przegrał by moc sie potem mądrzyc na forum. Ja tez moge np napisac ze lubie danego zawodnika po czym przy kazdej [...]
[...] a tak dupa. Masone nie bronie ci krytykować kogoś, ale po co robisz to w taki sposób? Zastanów się ile masz lat i czy na pewno zachowujesz się jak na twój wiek przystało. Jak czytanie forum jest twoją jedyną rozrywką nielicząc siłowni to mi przykro. Nie bronisz mi krytykować hipokryto ale jak tylko pojawiają się słowa krytyki to nie jesteś w [...]
Dziękuje za pomoc :) Może po prostu dorzucę jeszcze jednen dzien na siłowni i wtedy zrobię te ćwiczenia które mi proponujesz?? W koncu udało mi się (chyba) napisać wstępną diete, jak narazie tylko 2 dni. Jest tam jeszcze pewnie pare rzeczy do pozmieniania, dlatego proszę o komentarze: Dzien 1 POSIŁEK 1 BIAŁKA, WĘGLOWODANY [...]
[...] długiego testa 250 mg co 4 dni i tyle Nad taką opcją też coraz bardziej się zastanawiam bo już parę osób mówiło że sam prop 100mg e2d wystarczy , ew pozniej podbic do 150. Jak sok będzie sobie leżał gdzieś w domu to mu się nic nie stanie? I mógłbyś napisać dlaczego pytałeś czy sok jest w opakowaniach po 10ml? // Chciałbym się wyrobić jakoś do [...]
eh nie umiem edytować postu więc tu muszę napisać, Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawą jak i lewą ręką moje wykonanie: hantelka 26 kg, moja waga 88kg, czyli ciężar hantelki i t5ak większy niż 25 % :D a tu film http://www.youtube.com/watch?v=O5Is5WPrvD4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5630ee78ecc64adcb7db7ac027b31e56.JPG
Masz racje, dużo tego jest... ale jak już w poprzednim poście mówiłem, interesują mnie tylko sprawdzone przepisy, które oprócz odp. proporcji makroelementów, kaloryczności itd., posiadają również jako-takie walory smakowe (żebym nie musiał sie zmuszać do jedzenia, bo to jak wiadomo, mija sie z celem). Pozatym, nie bez powodu zapytałem się o [...]
No dobra przykładowy standardowy trening powiezdmy , na możliwosci mojej małej siłowni ;) Klatka : 1) wyciskane na klatke na płasko : 12/10/8/6 , zaczynając od 65kg-70kg-80kg-90kg , dopasuje sobie w parktyce 2) wyciskanie na ławce podniesionej w góre : 12/10/8/6 3) wyciskanie hatelek 12/10/10/8 Biceps : 1)podnoszenie stojąc [...]